1,怎樣喝酒能降低自己對酒精的吸收
不要空腹飲酒,飲酒前要吃點東西,面食,雞蛋,高蛋白的東西,如果來不及的話,就喝酸奶,可以給你的胃壁形成一層保護(hù)膜。
喝酒前先喝一杯牛奶,喝酒時要多喝水,利于酒精的排泄,降低身體對酒精的吸收。
2,怎么樣喝酒身體才不吸收酒精
喝酒前吃塊干面包,如果已經(jīng)坐在酒桌上了,先吃塊肥肉,越肥越好,因為油膩會保護(hù)腸胃不被酒精滲透,最好是酒前吃海王金樽之類的輔助品。
怎么說呢,只有喝酒的時候多喝水,多上廁所,我不知道你的體質(zhì)是什么樣的,我只要上一次廁所,后面就接二連三,茶葉茶你可以多喝點
不喝
少吸
3,怎么讓腸胃少吸收酒精
喝酒之前可以先喝一些牛奶,保護(hù)胃的。
好像喝酒之前先吃點止痛片,可以減少酒精的吸收的.再看看別人怎么說的。
從長遠(yuǎn)的角度來看,酒精最傷害的部分是肝,否則很容易的脂肪肝的啊
好像喝酒之前先吃點止痛片,可以減少酒精的吸收的.
少喝酒唄
4,用什么方法可以降低酒精對人體的危害
啤酒不可以超過兩瓶,差不多900毫升左右。啤酒富含十多種對人體有益的氨基酸、維生素等成分,有提升食2113欲以及幫助消化的作用,適當(dāng)?shù)娘嬘眠€可提高人體新5261陳代謝的速度,但是啤酒雖好也不可以貪杯,每天最好不要超過兩瓶,并且不要搭配海鮮一起食用。最后,白酒不可以超過2兩,差4102不多50毫升左右。適當(dāng)?shù)娘嬘冒拙瓶梢詼嘏覀兊纳碜樱哂惺娼罨钛约吧⒑墓π?,甚至可以消除緊張感。據(jù)了1653解白酒的度數(shù)也有講版究,40.9度是對身體最有益的度數(shù),超過這個度數(shù)容易增加身體負(fù)擔(dān),而小于這個度數(shù)就會減弱功效。任何東西都存在兩面性,酒精也不例外,適當(dāng)飲酒可以起到養(yǎng)生的功效,而過量的飲酒就百害無權(quán)一利了。
1、盡可能飲溫酒不管是白酒、黃酒,加溫后飲用,不僅是為了口感很好,而是可以揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì),減少對身體的傷害,而且要適量,每天不超過1兩酒,能達(dá)到活血化瘀,舒筋通絡(luò)的作用,有一定的保健作e69da5e887aa62616964757a686964616f31333431366362用,所以,這種飲酒法要盡量避免,飲用熱酒后,又易于通過汗腺排泄,故喝熱酒不易醉人。除白酒外,黃酒、啤酒等都宜在溫?zé)岷箫嬘谩?、空腹時不要飲酒一邊飲酒,一邊進(jìn)食,可以避免酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高,令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài),建議飲酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,因為根據(jù)研究,要減少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪來得有效,甚至如果來不及吃東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量。3、喝酒時多喝水喝酒過程里可以多喝水,在喝酒時,要注意多喝白開水,只要有不喝酒的間隙,就最好喝水,或點杯西瓜汁,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負(fù)擔(dān)。再次,喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不僅易醉,而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大,也可以在喝酒之前半小時,喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的,可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥,可促進(jìn)乙醇分解,又能保護(hù)胃黏膜,這些方法希望可以幫助到大家,大家可以試一下。
多喝水
5,怎么讓白酒酒精度降低
將酒煮熱了可以適當(dāng)?shù)慕档途凭亩葦?shù),但上頭快,不過一陣子就過去了,不容易醉。只有把酒煮開了才會大大降低酒精的度數(shù)。當(dāng)然喝酒前喝點豆?jié){,牛奶等高蛋白質(zhì)的食物能緩解醉酒,因為酒精會先與蛋白質(zhì)反應(yīng),減輕酒精被吸收。
付費內(nèi)容限時免費查看回答新年新氣象,小鄭在這祝您心 想事成萬事如意,你的煩惱困 難由我解決,本人已看到您的 問題,在分析問題查找答 案,打字有點慢,請諒解。1.應(yīng)用純凈水,純凈水是沒有殘渣的,釀出去的酒還可以說成水蒸氣蒸餾物質(zhì)。適當(dāng)?shù)募由霞儍羲畞頊p少酒精含量,是行得通的??墒寝┖檬怯美渌_展水蒸氣蒸餾,隨后再與酒開展調(diào)合。2.應(yīng)用礦泉水,礦泉水調(diào)合之后,實際效果沒有純凈水很好,可是還算能夠。不容易造成沉淀,酒類也不會霉變。3.對飲放到壇中兩年之后,會發(fā)覺酒的度數(shù)降低了。如果已經(jīng)解答您的疑問,麻煩您點擊評價給5顆小星星贊哦~ 如果有首問相關(guān)追問未解答可以留言在本頁面進(jìn)行咨詢,如果還有其他問題可以點擊頭像我的進(jìn)行升級服務(wù),希望可以幫助到您~ 祝您生活愉快!提問用水降度的話會不會酒變的渾濁,降低酒的香味和口感呀?回答不會的白酒主要成分也包含水提問不會變渾濁嗎回答不會的哦更多11條
你好!,你爸爸的情況真的要改善了。 喝完酒發(fā)生的情況解決,要從兩個途徑解決,才能達(dá)到雙劍合壁/。第一個,就物理上。他想喝醉的話,就算你在酒里加水,他達(dá)不到醉的感覺,我也會繼續(xù)喝。第二個,如果在家吃飯(喝酒)的話, 你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時候當(dāng)茶喝,可提高酒量 。當(dāng)然牛奶、酸奶也可以,但是很多大人都不喜歡喝這個,如果你爸爸喜歡喝的話,也可以。第三個,這里有個小竅門(喝酒過程和喝完酒時):一是準(zhǔn)備些解酒、醒酒類的藥物或飲品,如醒酒湯、葛類制品等,據(jù)說效果不錯。二是在酒桌上耍點小聰明,就不用明講了,相信你會的。第四個,醉酒速醒:用生綠豆一兩研未,加茶葉泡水服下立解酒醉。 還有,醉后的爸爸,一定要順?biāo)囊鈦磉M(jìn)行活動。其實喝醉的人情緒會很激動的,一定要順?biāo)囊?,不要激動他,一切事情就會好起來了!`~```從生活、精神,真的要平時要好好跟爸爸溝通溝通,。這點是根/。希望能會為你解決問題。我也有個酒鬼爸爸,但是現(xiàn)在好很多了,大多都是通過生活方面,吃飯~`看電視~`等等多點聊聊。。讓他喝酒有自制力,酒后的情緒不會太激動
把酒瓶子的蓋子去掉,讓酒精揮發(fā)出去,別忘了在上面放上擋住灰塵的東西,到家里來人了你就把蓋子蓋上。注意時間不要太長,否則酒精揮發(fā)完了就有破綻了,水也會蒸發(fā)的。
使用aotf-nir光譜儀測量白酒的酒精度、總酸、總酯 i. 操作摘要 使用brimrose luminar 2080型多路轉(zhuǎn)換式光譜儀采集白酒的光譜數(shù)據(jù)。然后利用酒精度、總酸、總酯%含量的參考數(shù)據(jù)和光譜數(shù)據(jù)創(chuàng)建校正模型。所得校正模型的結(jié)果很好,顯示使用brimrose光譜儀測量白酒的酒精度、總酸、總酯%含量是可行的。使用一些樣品組成驗證集。利用校正模型和驗證集進(jìn)行預(yù)測,預(yù)測的結(jié)果證實校正模型能獲取很好的結(jié)果。 ii. 介紹 聲光可調(diào)濾波器(aotf)的原理基于光在各向異性介質(zhì)中的聲折射。裝置由粘在雙折射晶體上的壓電導(dǎo)層構(gòu)成。當(dāng)導(dǎo)層被應(yīng)用的射頻(rf)信號激發(fā)時,在晶體內(nèi)產(chǎn)生聲波。傳導(dǎo)中的聲波產(chǎn)生折射率的周期性調(diào)制。這提供了一個移動的相柵,在特定條件下折射入射光束的部分。對于一個固定的聲頻,光頻的一個窄帶滿足相匹配條件,被累加折射。rf頻率改變,光的帶通中心相應(yīng)改變以維持相匹配條件。
6,怎么樣使喝酒對身體的傷害減到最低
喝酒前吃點解酒藥,但不敢說對身體沒傷害..其實喝酒對身體就是有傷害的.喝酒是好的.偶也很喜歡喝,但酗酒就不是好事拉....
首先要先吃東西在喝酒 如果要喝多的話建議你吃點奶油在去喝這樣不傷胃
適度喝
首先不要空腹飲酒,喝白酒多吃肉和豆腐,喝啤酒多吃油炸食品和清淡食品.
這酒啊,看起來像水,喝到嘴里辣嘴,喝到肚里鬧鬼,走起路來絆腿,半夜起來找水,早上醒來后悔!”這是過量飲酒最真實的寫照。然而,當(dāng)飲酒不可避免,人們?nèi)绾伟丫凭珜ι眢w的危害降到最低呢? 不可忽視飲酒前的準(zhǔn)備 一是選擇最佳的飲品。華夏酒文化已有5000余年的歷史,“酒過三循、菜過五味”,講的就是酒文化與飲食文化的一致性,苦酒(不吃菜、單飲酒)傷肝胃是不爭的道理。再說酒分蒸餾與釀造兩大類,前者如白酒,不僅不含營養(yǎng)成分而且對肝損傷明顯;后者如紅葡萄、黃酒、啤酒,都含有糖類、氨基酸、多種維生素,其中人體必需的8種氨基酸它都能提供,故具有一定的營養(yǎng)價值。據(jù)近年動物實驗研究報道,在幾種經(jīng)常飲用的酒類中,對肝臟幾乎無損傷的品種,首選為紅葡萄酒,黃酒次之。而白酒是對肝損害最為嚴(yán)重的酒類。 二是飲酒前要吃點東西墊底。在喝酒前先吃點餅干、糕點及米飯等食物,以減少酒精對胃腸及肝臟的損害,減少脂肪肝的發(fā)生。從酒精的代謝規(guī)律看,最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發(fā)生反應(yīng),不僅傷肝,而且損害口腔與食道粘膜,甚至誘發(fā)癌癥?!贝送?,在我國古代書籍中,還記載有一些所謂的“飲酒不醉”的良方。如清代無名氏在《調(diào)鼎集》載:“飲酒欲不醉者,服硼砂末少許,其飲葛湯,葛丸者效遲”?!肚Ы鸱健罚骸捌呦θ詹墒牌?,末服之,飲酒不醉。” 醉酒后如何應(yīng)對 ☆酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護(hù)胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。 既喝酒就要會解酒,否則不僅醉醺醺有失禮儀,接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受?!坝袀涠取辈攀巧喜撸韵?種解酒食品正是坊間最新研究心得,幫你專門應(yīng)對各種酒后不適。 ☆蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出,這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不頭痛。 ☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。 ☆西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆柚子——>酒后口氣 李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn),將柚肉切丁,沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時,喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外,喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 ☆香蕉——>酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖濃度,使酒精在血液中的濃度降低,達(dá)到解酒目的,同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 ☆橄欖——>酒后厭食 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。 酒后忌飲茶 都以為茶能解酒,卻不知就這樣被“貽誤”多年—— 李時珍在《本草綱目》中記載:酒后飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出,茶水會刺激胃酸分泌,使酒精更容易損傷到胃黏膜;同時,茶水中的茶堿和酒精一樣會導(dǎo)致心跳加速,更加重了心臟負(fù)擔(dān).
少喝不混著喝不空腹喝不勞累喝心情不好不喝
7,怎么減少酒精對身體的傷害
你也不容易呢 身體代謝究竟的器官是肝臟 幫助肝臟解毒的材料是維生素B、C 可以在喝酒之前抓一把吃之后 也抓一把吃 最好再增加一點蛋白質(zhì)粉 可以修復(fù)身體因為喝酒造成傷害的器官 最好吃那種用天然食物提純的營養(yǎng)素 不要買化學(xué)藥品 這么吃通??梢詭椭丫?也可以減少身體的損傷對自己好一點 我相信你喝酒也是為了某些目的的吧 和之前衡量一下 如果覺得跟傷害身體作為交換不值得 可以選擇這次不喝的
酒作為一種交際媒介,迎賓送客,聚朋會友,彼此溝通,傳遞友情,發(fā)揮了獨到的作用,但酒也嚴(yán)重影響我們的健康,對于有些工作,應(yīng)酬,喝酒在所難免,那么,如何才能減少酒精對身體的危害?1、不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前,先行食用油質(zhì)食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部,以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。3、至于在飲酒之后,能夠盡量的飲用熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。4、由于酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù),茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事...酒作為一種交際媒介,迎賓送客,聚朋會友,彼此溝通,傳遞友情,發(fā)揮了獨到的作用,但酒也嚴(yán)重影響我們的健康,對于有些工作,應(yīng)酬,喝酒在所難免,那么,如何才能減少酒精對身體的危害?1、不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前,先行食用油質(zhì)食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部,以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。3、至于在飲酒之后,能夠盡量的飲用熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。4、由于酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù),茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯,這樣危害更大,應(yīng)吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好。6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。7、食飲結(jié)合。飲酒時,吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。8、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子,酒味會消失”,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點心也有大體相仿的效果。以上方法會大大降低酒精對人體的傷害
1、不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前,先行食用油質(zhì)食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部,以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。 2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至于在飲酒之后,能夠盡量的飲用熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。 4、由于酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù),茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯,這樣危害更大,應(yīng)吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好。 6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。 7、食飲結(jié)合。飲酒時,吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素b的丟失,而豬肝又是維生素b最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子,酒味會消失”,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點心也有大體相仿的效果。 9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥,可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進(jìn)乙醇分解,又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補液鹽。 10、宿醉對策。喝酒后來個熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助新陳代謝,使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者,酒后沐浴要小心中風(fēng),宜先稍作休息。 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前,補充大量的水,醒后再補充一次,有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁,既補充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代謝,同時能減緩惡心征狀。 吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐,能補充各種流失的必需營養(yǎng)素;但要吃得清淡些,不吃油炸或脂肪食物。