虎年茅臺怎么搶推薦按摩小腿，有沒有一些平價的腿部按摩瘦身產品推薦啊

貝羅的辣椒系列。

貝羅辣椒或咖啡按摩霜，很便宜大概20左右

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傷后24小時內冷敷，48小時后熱敷，可以用云南白藥噴霧劑。可足三里、犢鼻、血海、環(huán)跳，最好是針灸。如能配合用藥更好。

早期用冷敷、加壓包扎、外敷新傷藥 指導意見: 傷部周圍作揉、揉捏、搓等按摩手法。開始手法宜輕， 以后用力逐漸加重 ，并可在傷部進行按摩。

方法如下：操作工具：vivo X9操作系統(tǒng)：Funtouch OS 7.127軟件：京東v8.21、手機打開京東APP。如下圖所示：2、進入京東界面，點擊搜索。如下圖所示：3、搜索貴州茅臺，然后點擊京東自營的茅臺。如下圖所示：4、進入界面后，點擊開通京東PLUS會員（需要開通PLUS才可以搶購預約貴州茅臺）。如下圖所示：5、點擊支付即可開始搶購貴州茅臺。如下圖所示：6、搶購茅臺要按照京東給出的時間段搶購才可以。如下圖所示：

問題分析：您好，藥物減肥容易反彈，不建議使用可以腿部按摩，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘意見建議：兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。

1、搶茅臺的時候要使用信用等級很高的號。2、之后就是拼手速了，在這前可以適當?shù)陌茨Ψ潘梢幌卤ＷC網絡的順暢 。3、搶購之前將默認地址設置為收貨地不用的地址全部刪除 。4、提前添加到購物車，在最后一秒之前從購物車提交訂單即可。5、在蘇寧之類的軟件上進行搶購的時候要開會員這樣可以更加的快速。搶購時間：預約：每天10:45到次日8:30（其中周六10:45-次周一8：30）預約。搶購開始時間：每天的9:30星期日除外，售完即止，這里需要注意的是，蘇寧逢年過節(jié)必加場，加場必加量！參與活動的同一用戶單筆訂單限購一瓶！另外如果賬號在搶購過程當中，出現(xiàn)了這個神獸的話，代表你這個賬號近期跟茅臺無緣了。

將滾珠由上往下的方式推動，一次推動30下，經常按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，美化小腿線條?！　」ぷ餍杈谜镜娜私洺０茨@一點，能夠消除水腫，能量滾珠它不只刺激經絡，還能夠對于小腿的肌肉部份進行強力按摩。幫助小腿消除一整天久站的酸痛疲勞感?！　〉谌剑菏菪⊥韧鈧取　L珠由上往下的方式推動，一次推動30下。

肉肉大腿一直是teresa很大的困擾，穿上短褲短裙一直是我的夢想。以前容易貪嘴而吃進多余熱量，不知不覺下半身就多了一大圈肥肉。 無論我節(jié)食或運動都只能減輕體重卻無法讓困擾的大腿肉肉消除，看我之前穿褲子后的大腿，根本就黏成一團。今天teresa要來分享在家中可以簡單做的瘦腿方法。 西洋梨女孩們請別再找借口說自己沒時間瘦身了！趕緊動起來吧。 首先介紹瘦腿工具：具有能量磁性的滾珠。 用滾珠刺激大腿經絡，針對于大小腿的肌肉，進行強力按摩，不論你是脂肪型或肌肉型大腿，都可一試的喔。我都是邊看電視邊用有磁性的滾珠推大腿，一個月就瘦了2-3吋。 瘦大腿跟我這樣做： 第一步：大小腿涂抹瘦身霜+按摩 其實瘦腿部除了靠著飲食控制外，還要認真配合了簡單的局部按摩和運動。 洗完澡后大腿和小腿內外側都要均勻涂抹瘦身霜，按摩也是促進血液循環(huán)和消除水腫的好幫手。 擦完乳液或瘦身霜，停留數(shù)分鐘等吸收，利用手指關節(jié)的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，尤其是小腿。 內側和大腿外側，感到肌膚微微發(fā)熱為止，所以容易水腫或是肌肉型肥胖的人，很適合靠著按摩來讓自己變得更好瘦身。

茅臺100ml搶購技巧:1.I茅臺的裝車規(guī)律是每天早上9點到晚上22點。你可以每小時刷新一次。特別是59~05分鐘，刷新檢查搶購。2.不過各地的配送時間并不統(tǒng)一，但都在這個時間段內。3.軟件要在手機后臺打開。因為開場動畫，一秒鐘的誤差都有可能被別人搶走。4.更何況每個用戶只能搶購兩瓶酒。第二次嘗試會提示“目前訪客太多，請稍后再試”。所以你搶到之后，換一個號，第二天再搶，可以有更大的概率。在選擇數(shù)量時，選擇1，因為如果慢慢進去，搶到1瓶的概率更大，否則會提示“庫存不足”。5，搶購的路徑，大家一定要選擇正版的茅臺軟件來操作，如果有必要，你可以從這個網站下載真正的I茅臺。[點擊下載]6.最后，在app里，除了100ml茅臺和老虎毛，其他的都要忽略。7.拿不到的用戶可以直接看JD.COM茅臺100mlJD.COM直購。

別亂用、給你介紹下8個瘦腿的小方法洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。做高抬腿運動清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。練瑜伽瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。自行車姿勢晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對于瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。跳繩有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉，雙腿會變得緊致哦。下蹲下蹲對于瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對于梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕松，也能充分節(jié)約時間。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節(jié)有比較高的要求，有關節(jié)損傷的MM要慎重練習。干洗腿用兩只手抱著一側大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。揉腿肚首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然后一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

瘦腿機也是運動，要堅持，不堅持用什么都沒效果

咨詢記錄 · 回答于2021-10-01 茅臺酒預約搶購技巧 您好，搶到茅臺酒技巧盤點如下：1.在規(guī)定時間內完成預約后，切記預約的同時領取一元云券，因為搶購時候用的到。等到開搶當天，搶購時間一般都是當天上午10：00。2.搶購前最好準備一臺電腦，用瀏覽器搜索一下北京時間校準（一定要用毫秒級的哦）并留在頁面。為什么使用這個后面我會說明。3.推薦使用蘇寧易購app搶購（微信家樂福小程序也可以搶購，但是我覺得使用起來比較麻煩也沒搶到過）。4.搶購前把所有其他手機應用全部關閉，網絡最好重啟一下。5.一切準備就緒后打開蘇寧易購app，先到我的--設置把多余的配送地址全部刪掉就保留一個常用地址并設置成默認。6.然后找到飛天茅臺搶購頁面，此時可以看到頁面上有搶購倒計時（第一頁面）。然后可以先點“已選”先把提貨超市選好把所有需要填寫的內容先填好（此時為第二頁面），然后不要離開該頁面，這個時候你是看不到頁面倒計時的時間的，所以這個時候你只要看電腦頁面毫秒級時間就行，等待搶購。為什么需要這么做呢？因為如果直接在第一頁面搶購，你點下?lián)屬徍筮€是會進入第二頁面，這樣比較浪費時間很有可能搶不到了。7.在第二頁面點搶購進入第三頁面后會有一個選擇對話框千萬沉住氣不要選左邊選項，要選右邊選項。（我就有兩三次因為太著急了點錯又回到第一頁面去了，痛失茅臺）然后就是提交訂單了。完成訂單后就等著收提貨短信，然后按要求去超市買單提貨就行。

吃的方面要注意啦，早上一杯牛奶一個水果，中午一兩飯加清淡的菜，晚上就不要吃飯，吃點水果就ok了啊，效果顯著哦！

轉呼拉圈

你和我一樣啊，我也是這樣的，但是除了運動沒其它變法了，因為只有這個比較科學，而且不會把身體變差。其它的吃減肥藥那些都有副作用會反彈的。

喝普洱茶減肥塊，我試過！

減掉腰、腹部的贅肉并不是輕而易舉的。只做健身操并不能完全到達目的， 你需要一周最少三次，每次至少20分鐘的有氧練習，配合低脂肪的飲食， 然后加做（阻力）啞鈴練習。 一、腰部練習 動作一這個動作有些難度。：p 側躺在地板上， 一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直， 然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復此動作2組，每組20次。 動作二 站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。 然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。 此動作重復3組，每組10次。 動作三 站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒， 置于肩膀上（如果沒有健身棒，可以將兩手交叉，平端于胸前）， 保持背部挺直。 然后向兩側拉伸腰部，動作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。 重復此動作3組，每組20次。 二 上腹部的鍛煉方法 動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起， 與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。 此動作重復2組，每組10~～～15次。 動作二 預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。 然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1~3秒鐘， 上半身落下。 重復此動作2組，每組10~～15次。 動作三這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。 四肢著地， 面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。 維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。 三、下腹部的練習 下腹部的練習，主要針對俗稱的“小肚子”， 也就是通常系腰帶的這個部位，相當重要哦。 動作一非一般仰臥起坐。 為什么說“非一般”呢？ 體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。 但這樣的鍛煉效果并不好。 在以下的動作里，我們只是將意念集中在腹部， 用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘， 然后落下。 重復此動作3組，每組15次。 動作二這個動作有點難度。 平躺在地板上， 大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦后，頭部離開地面。 保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。 重復這個動作2組，每組15~～20次。 動作三上斜角度的仰臥起坐。 平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右。 雙手放腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作。 重復兩組，每組25~～30次。 動作四為了使你的腰部更有型，我們加作一個動作吧。 站立，雙腳稍微分開，右手叉在腰間，左手持啞鈴（2~3公斤），自然下垂。 然后身體向左側彎曲，左手盡量下垂，再拉直身體。 重復此動作2組，每組20次。 兩側輪流做。 瘦大腿法: 一、雙腳擊掌 俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。 二、后抬腿 俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。 三、扭腰 躺在床上右腿伸直，左腿彎曲成直角，伸向右側，此時，右手拉住左大腿，右臂向外伸展，上體保持不變，右手按床。換方向，右腿彎曲伸向左側。是一種腰部瘦身和鍛煉大腿的體操運動。 抬枕頭運動 四、抬枕頭運動 仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。 推薦按摩手法： 1、按摩的基本方向 堆積體內的廢物或疲勞物質通過淋巴液的流動向外排出。 因此，根據(jù)淋巴液的流向進行按摩，瘦身效果將事半功倍。按摩的方向朝著心臟方向由下而上。 2、腿部以腿后側為中心進行按摩。首先容易浮腫的小腿從踝關節(jié)開始到膝蓋后側為止，起初用手掌以用力向上推拉的感覺進行按摩。 再次回到踝關節(jié)此次以揉捏的感覺進行按摩。 3、腳底布滿穴位，用兩手的拇指均勻刺激各個穴位，用力要適度。腳背從腳趾到踝關節(jié)，用雙手掌或手指推拉按摩。 五、仰臥起身 仰臥，雙腿伸直，雙手交叉置于腦后。雙手雙臂用力抬起頭部和上體，停止20秒。如此重復多次。注意頸 背后反扣雙手 部不能彎曲?？捎行p掉肚臍上方腹部贅肉。 六、背后反扣雙手 雙臂一條由肩上向后，一條由下向后，并在背后反扣?？沙C正駝背，還可以減掉上臂贅肉。雙臂交替進行。 側抬腿 七、側抬腿 上體側臥。兩手按床面，用力向上抬上面腿。換方向再做同樣動作。此運動可減掉大腿外側贅肉，增加肌肉力 量和彈力，創(chuàng)造臀部和腿部的優(yōu)美曲線。 八、上拉腿 仰臥，垂直抬起一腿，雙手抓住大腿拉向身體方向，此時，腳尖用力向前，拉伸跟腱。雙腿交替進行。腿后側感到非常緊繃，才能達到運動效果。 九、上體伸展運動 腹部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上后背。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺

轉呼啦圈很有用！那就做簡單的瑜伽吧，很有效，也不會反彈的！瑜伽老師教我，用手握拳，放在肚臍下正下方三公分的地方，打圈按摩，做到肚子發(fā)熱為止，很有用,專門減肚子

伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行，一腿站立并保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向后伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然后將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿并攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 在你掌握了伸腿運動后，可以試著做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝離地面15厘米左右，然后再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。然后逐漸增加次數(shù)。與其他的鍛煉一樣，可以先慢一些，并讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是，可以改變肌肉的松弛狀態(tài)，在外形上顯得更健美。

有效的快速瘦腿方法 健康減肥 2010-06-20 12:10:40 閱讀24 評論0 字號：大中小 　　身體檢查 　在執(zhí)行鍛煉計劃之前。最好讓醫(yī)生給你進行一下身體檢查，然后選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以后鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。 　　為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷?？梢韵茸鲆恍蕚浠顒?、如原地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1—2小時左右。比如清晨和下午 　　講究吃的合理 　　專家認為，大多數(shù)腿部減肥不成功者。主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食 這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 　　堅持高抬腿運動 　　高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才干的事情，可是當你堅持一段時間后，你后發(fā)現(xiàn)越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標準，腿抬的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。 　　按摩腿部 　　堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之后再配合按摩，事半功倍! 　　游泳減肥方法 　　游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿?？梢栽跍\水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。 　　腳尖走路 　　看著名字許多人不解，腳尖走路多累哇?其實只要你在平時走路時多注意重力在腳尖而非腳后跟，沒事的時候用用腳尖走路室內走動都是不錯的辦法，配合按摩是最佳搭檔。 　　跑步減肥 　　跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 　　每天鍛煉30分 　　為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3—5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然后再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。 　　每天壓腿 早上起床后做，或是傍晚做也行，不過當然是要在空腹時候啦。選擇一處與腰平齊的桌面，或是陽臺的欄桿也行啦。若是在陽臺，請注意安全，最好是在室內。不管左腿右腿，正壓還是側壓，都是先壓10下的腿，讓腿部的肌肉及筋骨先適應一下。然后，就保持上身下壓時貼在腿部的姿勢(我知道這時腿的筋會被拉得挺痛的，特別是剛開始鍛煉的時候)2分鐘。注意，壓腿時，腳掌與腿部是呈直角，還不是呈直線。這個要注意，因為如果成直線，就不起作用了。成直角壓腿時，腿部的筋才會成繃緊狀態(tài)。

一、90度角側踢腿，保持時間越久越好。每條腿做3組(每組10次)。 二、兩手各拿一個飲水瓶自然下垂于體側，一面吐氣一面將左腳往前跨出，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下。 左右腳各重復10次。 三、雙手、雙膝貼地，縮下顎，盡可能抬高一腳。兩腳交互各做10次。 四、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊(或沙發(fā)上)，大小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持3秒左右。重復動作10 至15次。 五、到影印機影印或FAX時，先提起一只腳成90度角，再用另一只腳的腳尖撐起全身。每只腳做10次。 六、可以適當?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種，你可以試試牛奶荷葉膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，你可以去網上搜一下 祝你早日減肥成功！

【【 瘦腿：】】 瑜伽：適合肌肉型腿，通過柔和的動作美化肌肉線條，達到美腿的效果~ 有氧運動當然有很多，像跑步，跳繩，騎車，游泳，都是有氧運動，下面推薦幾組簡單易行的。 1.跳繩：低溫季節(jié)的最佳運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。 2.腰部運動：可在睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鐘左右頭再落下，反復進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恒可令腰部頸部線條變得優(yōu)美。 3.下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！ 最后如果想快速減肥的話就使用比較溫和的減肥產品，可以試試經典塑身膠囊，對于這種局部減肥，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對于，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！