喝白酒怎么知道喝多少，適量微醺醉酒如何判斷我們酒喝了多少呢

可能我們很對人對于喝酒這個詞比較抗拒，認為喝酒就會壞事。其實稍微一點酒也是有利于我們身體健康的，但是總是有的人把喝酒當作一種宣泄，掌握不好喝酒的量，一不開心就喝很多酒，總是這樣肯定是對我們的健康不好的。那么我們又該怎么判斷酒的量呢？其實適量就是不要喝太多的意思，微醺就是喝得感覺飄飄然了，醉酒就有一點神志不清了。下面，我們具體來看一下喝不同酒量下的狀態(tài)。一，頭暈，許多飲酒者飲用一定量的酒后會感到頭暈。這是醉酒的第一階段，根據研究表明，這是因為我們體內酒精含量已經達到一定值引起的反應。當人體的酒精含量達到0.02％時，我們會頭暈。二，愉悅感，有些人喝酒喝著就會突然興奮起來，這也是體內的酒精含量達到一定程度了。此時，我們體內的酒精含量已達到0.05％。這就是比較明顯的醉酒狀態(tài)了，這時候你自己最好控制一下自己的行為，因為不小心就會做出一些不好的事情。三，發(fā)現自己神志不清，無法做出判斷了。如果我，感到自己很多的酒，并且開始無法做出判斷了，我們體內的酒精濃度達到0.08％至0.10％。當我們徹底失去判斷力時，酒精濃度就超過0.10％。此時，人們通常會失去自我控制能力。有些人會發(fā)出很大的聲音，走路的時候還會手舞足蹈。當酒精濃度達到0.15％時，喝酒的人會失去方向感。

許多人都希望能鍛煉出酒量，不得不說，這跟中國餐桌上豪放的酒文化不無關系，不能喝酒的人，不僅被邊緣化，還可能要忍受各種莫名其妙地鄙視。本來愛不愛喝酒、能不能喝酒一個挺個人化的事，硬生生變成了餐桌比武大會，各路群雄不分出個高下，誓不收手。既然無法改變社會規(guī)則，那就只能隨波逐流。先說一說酒量到底跟什么關系最大。白酒的主要成分是乙醇，它進入人體之后先被乙醇脫氫酶代謝生成乙醛，乙醛再被乙醛脫氫酶代謝生成乙酸，最終乙酸被分解成水和二氧化碳排出體外。實際代謝過程很復雜，不過酒量大小，主要是由這兩種酶決定的。這個整體酶系統(tǒng)主要是由遺傳決定的，也就是說，酒量大小，從你一出生就被限定了。既然遺傳是主要因素，那酒量鍛煉能起到多大效果呢？有效果，但是效果并不大。一喝酒臉就發(fā)白的人，這是由于乙醇代謝慢，刺激腎上腺素分泌，導致血管收縮，于是就顯出皮膚發(fā)白或發(fā)青的癥狀。喝酒臉發(fā)紅的人，這是乙醛代謝慢，產生的輕微乙醛中毒癥狀。實際經驗也能告訴我們，這兩種人，怎么鍛煉，都很難改變這種身體反應。如果你想鍛煉下酒量，可以每天少喝一點，酒精的刺激之下，身體會產生更多的酶，來參與代謝，不過提高到一定程度，酒量達到一定程度，就沒辦法再提高了。長期喝酒，身體各個器官會適應酒精的刺激，變得耐受力更強，顯得酒量會增加，不過并不可取。需要強調的是，當喝酒之后，身體有不適感，比如臉發(fā)燙、發(fā)白，身體某個部位感覺到疼痛，這都說明你不應該再喝酒了。有些人以為酒量可以鍛煉出來，就培養(yǎng)自己的孩子從小喝酒，這絕對應該禁止。小孩子身體各個器官發(fā)育不成熟，酒精除了對身體產生傷害，并無任何益處。世界上的多數國家，都禁止未成年人飲酒。我國也禁止向未成年人售酒，只不過酒文化比相關法律條文更深入人心，許多人并不以為意，加上農村地區(qū)監(jiān)管困難，導致這項法條很難全面推廣執(zhí)行，這需要在宣傳上多下功夫，改變人們對酒的傳統(tǒng)認知。

1、測量酒量的方法在于筷子夾花生如果有人喝了同樣多的酒，可以上一盤花生。然后讓所有人一起參與夾花生中，當有人夾不穩(wěn)了那就說明這個人得酒量差了。一般酒量差的人喝一點小酒都會出現頭暈、惡心的癥狀。而酒量好的人什么事也沒有。2、測量酒量的方法在于喝酒后的狀態(tài)當人們在聚餐喝酒時，有些人喝上幾口便會覺得有飽腹感，若再喝就會有想吐的感覺，這就說明了你的酒量差了。而酒量好的人在喝酒時，會越喝越來勁的。有些人喝酒后就會覺得有點冷，當風吹了幾下，便會忍不住要吐，還有些人只要喝點酒就會臉紅，甚至會全身發(fā)紅，這些都是酒量差的表現。3、測量酒量的方法在于喝酒的多少在很多人不知道自己酒量好或不好的情況下，相聚喝酒時就能分出下，這也能看的出一個人的酒量。有些人喝一兩杯就覺得不行了，有些人喝一兩瓶就覺得要吐了，好有些人喝了還幾瓶依然什么事也沒有。這些酒量就能明顯看出來了。酒量好，但也不能猛喝！眾所周知，喝酒是對身體有傷害的，那么到底一個人能喝多少酒呢？其實有一個公式可以幫你衡量：酒精（克）=毫升*度數%*0.8而根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。我們這里就以男性為例：男性如果喝啤酒，那么每天喝酒量就應控制在355ml之內，大約為1罐；而如果是和白酒或者其余烈酒的話，就應控制在45ml以內。 酒量是可以鍛煉的，鍛煉是講究方法：喝酒的時候要掌握這幾個小細節(jié)，這對于酒量差的朋友來說很有幫助!一、酒量不好的人要盡量避免空腹喝酒。據了解，空腹喝酒極容易最醉人。這是因為空腹喝酒會提升酒精的吸收效率，這促使血液含有的酒精濃度變大，從而酒量差的人就很容易醉。另外，空腹喝酒很傷胃，因此在喝酒前盡量吃點東西。二、酒量不好的人要盡量避免多種酒混著來喝。愛喝酒的人都會清楚酒混著喝是極容易醉人的，但很多人就貪圖新鮮就要把酒混著喝。這對酒量好的人來說小意思，但對酒量不好的人來說混酒喝就等同于喝了好幾倍的酒。三、酒量不好的人要盡量喝多點水。酒量不好的人在喝酒時，可以多喝點水。這樣做能夠稀釋體內的酒精濃度，從而不那么容易醉。四、酒量不好的人可在喝酒前喝杯酸奶。酒量不好的人在喝酒前可以選擇和半杯或一杯酸奶，這樣做對胃有好處。喝進去的酸奶會在胃中形成一層保護膜，當在喝酒時酒精就不會直接刺激到胃。這樣既能保護胃部盡量少受損傷又能讓自己不那么快醉。以上內容參考：鳳凰網-怎樣才算酒量大？這里的一個公式，能算出你能喝多少酒！