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人的腳是和身體的五臟肺腑緊緊連接的，故如果想要改善腎虛的狀況，那么就可以從腳趾這個層面入手。一般人們多會選擇通過腳趾鍛煉的方式來達到強腎的目的。

在冬季之時，人們足底的溫度普遍都較低。但是，對于男性來說，如果足底溫度過低，那么寒氣就會自腳底逐步到達腎臟等部位，進而就會對其腎功能造成一定的影響。

睡眠養(yǎng)腎。大家都知道良好的睡眠可以讓身體完全的放松，讓機體可以很好的恢復(fù)，而且足夠的睡眠可以提高免疫力，可以保護腎精，讓腎臟可以得到充分的休息和恢復(fù)。