多少白酒能長壽，一次一人欽多少酒為好

白酒不超過2兩，啤酒不超過1瓶，黃酒不超過3-4兩。

一人一次飲酒不超過2兩白酒，但是要根據(jù)個人的體能和酒量，每天飲酒會長壽。我有個朋友的奶奶，在大興安嶺地區(qū)，每天早上起床喝一盅酒，活到100多歲。

很多人都喜歡在吃飯的時候喝點(diǎn)小酒，感覺十分的愜意，有心人就發(fā)現(xiàn)有的人每次吃飯的時候都喝二兩白酒，反而更長壽了。這是因?yàn)楹染埔彩怯泻锰幍模灰谜_的方法來喝，能夠促進(jìn)人的新陳代謝，還能夠強(qiáng)身健體，所以說對身體是十分有好處的。這也是有些人喝酒反而更長壽的原因。當(dāng)我們喝酒的時候，堅(jiān)持以下兩個技巧，身體就自然不差。1.不要空腹喝酒。有的人喜歡吃菜的時候喝酒，有的人喜歡空腹喝酒。事實(shí)上吃菜的時候喝酒更健康，因?yàn)槿绻崭购染频脑挘浦苯舆M(jìn)入人的腸胃里，會對人的腸胃形成負(fù)擔(dān)，造成損害，當(dāng)我們吃飯?jiān)俸染频臅r候，就能夠緩沖這種損害。除此之外，在喝酒之前的半個小時，也可以多喝一些牛奶，能夠促進(jìn)酒的分解，保護(hù)我們的腸胃。而且在喝完酒之后也盡量不要喝醋，有的人以為醋能解酒，事實(shí)上這種說法是不對的，如果酒后再喝醋，會加重酒對胃的傷害。所以在喝酒的時候盡量吃菜，這樣才能夠有益身體的健康。2.不要嗜酒。對于酒來說少喝點(diǎn)有好處，多喝了壞處就很大了，只是喝一點(diǎn)酒的話，酒對人體是有好處的，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，強(qiáng)化人的體質(zhì)，但是如果喝多了，損害就非常大了。它們首先會對腸胃形成嚴(yán)重的損害，其次，喝醉之后也容易對自己造成危險(xiǎn)。所以說不要嗜酒。

白酒不超過一兩；紅酒不超過半斤；啤酒不超過一瓶！那樣你喝得就是很營養(yǎng)、很養(yǎng)身了！點(diǎn)到為止，養(yǎng)生益智！一天一杯酒，活到九十九！這是許多長壽老人的養(yǎng)身之道！尤其是白酒，舒筋活血，對心臟也是很有好處的！祝你科學(xué)飲酒，健康長壽！

不超過一輛

酒作為我們生活中一種常見的物品，但是它的歷史可是有幾千年，，而且有人說每天喝二兩酒更容易長壽，這種說法真的靠譜嗎？沒有科學(xué)依據(jù)，因?yàn)槿说纳眢w并不需要這種東西。每天二兩酒，活過九十九，這是很多喜歡喝酒的名言，酒的文化源遠(yuǎn)流長，我們知道酒有好壞之分，好的酒動輒上千甚至上萬，而那么由工業(yè)酒精所勾兌的酒幾塊錢一斤，喝著甚是上頭，喝酒是從古道今就一直有的，我們聚會或者家里面都會喝上兩口，從而就有很多人說喝酒可以長壽，因?yàn)橛械睦先嗣刻旌赛c(diǎn)小酒就可以活到九十多，但是這些老人都是少數(shù)，更多的是喝酒得一系列病的，比如肝癌這個和喝酒有很大關(guān)系，喝酒和年齡的大小是沒有任何關(guān)系的，如果說喝酒真的可以養(yǎng)身到還真的有可能，如果酒里面加了各種補(bǔ)藥，我們喝下去這個酒就相當(dāng)于在吃補(bǔ)藥，所以喝酒有養(yǎng)身的說法，絕無可以長壽說法。喝酒在多數(shù)情況下都會誤事，因?yàn)榫凭梢月楸匀说纳窠?jīng)系統(tǒng)從而導(dǎo)致我們沉睡下去，這時候不管外面發(fā)生什么事情我們都如同死尸一樣毫無感覺，如果說外面正是對你來說很重要的事情那不就耽誤了嗎？所以我們在聚會還是應(yīng)酬上面不要充大哥，我們不要使勁喝，更應(yīng)該審時度勢，一味的喝酒只會耽誤更多的事情。每天二兩酒可以養(yǎng)生的說法可以說是正確的，再者我們知道酒精是對神經(jīng)系統(tǒng)起作用的，如果我們時常處于喝醉和清醒之間，那么我們的神經(jīng)系統(tǒng)會受到嚴(yán)重的傷害，這些很可能導(dǎo)致那一次直接睡過去了，所以喝酒不僅要少喝還要盡量不喝，因?yàn)闆]有可以長壽的說法。

2兩以內(nèi)吧

一天不超過二兩

一天不超過50克。

正常成年人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量（嗜酒者的警戒線），是一天喝入的純酒精量不超過28克。 記得看過一個電視節(jié)目，俄羅斯有個地方，有不少長壽老人，秘訣之一就是每天喝2兩酒。

120斤體重計(jì)算，最多不能超過二兩，最好只喝一兩到一兩半，這才養(yǎng)身呢。

健康飲酒標(biāo)準(zhǔn)：一星期不超過三次（指白酒和啤酒），每次白酒不超過100ml，啤酒不超過一瓶（600ml）。白酒最好在中午12點(diǎn)至晚上12點(diǎn)之間喝，喝前吃一點(diǎn)高脂肪高蛋白的食物。啤酒利尿，最好不要在睡前喝。葡萄酒（干紅）對人體最好可以軟化血管、美容、幫助睡眠等等！有條件的話可以每天在睡前半小時左右喝50-100ml。

白酒不超過一兩；紅酒不超過半斤；啤酒不超過一瓶！那樣你喝得就是很營養(yǎng)、很養(yǎng)身了！點(diǎn)到為止，養(yǎng)生益智！一天一杯酒，活到九十九！這是許多長壽老人的養(yǎng)身之道！尤其是白酒，舒筋活血，對心臟也是很有好處的！祝你科學(xué)飲酒，健康長壽！

正常體質(zhì) 40度以下白酒每天不超過50毫升 550毫升啤酒不超過一瓶 葡萄酒不超過200毫升

2兩

53度左右一般市面上最常見的白酒度數(shù)在42到65度之間，也有更低的度數(shù)，至于哪個度數(shù)好，不論香型，一般的共識是53度左右，還要看釀制方法，傳統(tǒng)固態(tài)發(fā)酵工藝的白酒品質(zhì)更佳。懂酒對酒有研究喜歡喝白酒的老酒客，一定不太喜歡50度以下的白酒，低于五十度的，如果要喝，多數(shù)選擇清香型的白酒，還覺得不過癮，低度白酒的檔位，那還真滿足不了一個資深酒友的品味，酒喝著太淡沒勁，對于長期喝低度酒的朋友來說，高度的白酒又太辣，挺不住。所以哪個度數(shù)好，適合自己味蕾的才是最好的。42度白酒，在白酒的度數(shù)概念里，可稱之為中度酒，50度以上則是高度酒，一般來說，酒精度越高，只要不是勾兌，價(jià)格一定不便宜。因?yàn)橄啾葍?yōu)質(zhì)的低度酒難度要比優(yōu)質(zhì)高度酒工藝復(fù)雜很多，而度數(shù)越低，白酒一般來說越便宜，入口也相當(dāng)容易，多數(shù)酒精度太低，酒體入口太淡，至于口感，因人而異，但一定不為老酒客所喜。二鍋頭，市面上最常見的度數(shù)是56度，釀造是掐頭去尾的二曲酒，它的特征非常明顯，盡管是高度白酒，但入口還是可以的，慢品，回甘明顯，尤其是紅星二鍋頭。二鍋頭再不好，作為高度酒，它的優(yōu)點(diǎn)是避開了白酒酒精度高而烈的特征。作為京酒，二鍋頭代表的是京酒文化，對于二鍋頭，再怎么不好，還是有相當(dāng)多的受眾！會喝酒的都喜歡頭曲，52度的大曲濃香型，有明顯酒曲味道的那種。這個度數(shù)無論哪種白酒，都是飲酒人的優(yōu)選，這個度數(shù)做的最好的就是五糧液，尤其是當(dāng)下的普五，堪稱最好的濃香型白酒，酒體醇和，入口協(xié)調(diào)，回味甘爽純凈，自然的香氣綿綿不絕！這個度數(shù)的酒，如果純糧釀造，工藝只要不是太差，這個白酒度數(shù)真是好極了！酒精度相當(dāng)協(xié)調(diào)！比起夢之藍(lán)夢九，更有52度王者氣場。至于53度白酒，這個度數(shù)的白酒可以說是白酒中最佳度數(shù)了。這個度數(shù)的白酒最協(xié)調(diào)，口味極大和諧，此度數(shù)白酒王者是醬香茅臺，年份泛黃的酒體更佳，其次是中國酒魂的汾酒。五十三度，值得一提的是醬香型一旦喝習(xí)慣，其它香型會感覺寡口，它是讓人依賴感更強(qiáng)的白酒香型。白酒 - 搜狗百科白酒（Chinese Baijiu）又稱燒酒、老白干、燒刀子等，是世界六大蒸餾酒之一。白酒具有以酯類為主體的復(fù)合香味，將曲類、酒母作為糖化發(fā)酵劑，利用淀粉質(zhì)（糖質(zhì)）原料，經(jīng)蒸煮、糖化、發(fā)酵、蒸餾、陳釀和勾兌釀制而成。嚴(yán)格意義上講，由食用酒精和食用香料勾兌而成的配制酒則不能算做是白酒。白酒主要集中在長江上游和赤水河流域的貴州仁懷、四川宜賓、四川瀘州三角地帶，有醬香型、濃香型等類型。https://baike.sogou.com/v122667.htm?fromTitle=%E7%99%BD%E9%85%92

當(dāng)前，世界蒸餾酒的酒度各國要求不盡一致，如威士忌，白蘭地，其酒度在37一43度，多數(shù)為40度；伏特加為32一40度；朗姆酒較高，在47度左右；金酒(杜松子)為35度。 我國傳統(tǒng)白酒有別于其它蒸餾酒，成品酒的酒度普遍高于50度，一般為55一65度，近年來發(fā)展的低度白酒，出廠酒度基本以40度為界限，個別地區(qū)的產(chǎn)品酒度有低至28度、18度的。 口感風(fēng)味 低度白酒以酒度到底多少為宜，這得視各香型白酒所含有香味組成成分靈活掌握。一般來說，清香型白酒，其香味成分含量較少，酒度不宜降到過低，降到45度，便難以保持原酒風(fēng)味，因此以50一55度為宜。濃香型與昔香型白酒，原酒中的香味物質(zhì)較多且含量高，所以酒度降至38一40度仍能基本保持原酒風(fēng)味，但一旦降至35度以下，就失去了我國傳統(tǒng)酒固有的特色。無論從價(jià)格、營養(yǎng)、衛(wèi)生等諸方面考慮，消費(fèi)者與其喝28度、18度的低度酒，還不如喝20度以下的釀造酒。 我國白酒以酯香為主體，現(xiàn)階段低度白酒以40度為界限，根據(jù)酯香白酒的特點(diǎn)，以40度為限，難以克服口味不夠豐滿的缺點(diǎn)，為彌補(bǔ)其不足，應(yīng)打破香型界限，多生產(chǎn)些富有營養(yǎng)、健身并具有一定療效的有獨(dú)特風(fēng)格的低度白酒，以適應(yīng)和滿足各方面人士的需求。 健康飲用 從健康角度究竟多少度的白酒最為適宜飲用呢？據(jù)一些專家研究，40.9度的白酒最適宜飲用，對身體最健康。因?yàn)榘拙贫葦?shù)越高烈性就更強(qiáng)，增加身體負(fù)擔(dān)，度數(shù)越低功效就會越小。在中國白酒的總產(chǎn)量上看，靠近40.9度的白酒產(chǎn)量也是最高、消費(fèi)群體最大，達(dá)到50%以上。這是在中國，那么我們看一下國外白酒情況。美國在1978年對30-79歲的13285名男女居民調(diào)查，認(rèn)為飲用40.9度的白酒或接近這一度數(shù)的白酒，每次30-60毫升死亡率最低，并發(fā)現(xiàn)適當(dāng)飲酒不易患心肌梗塞。俄羅斯的門捷列夫，花了大約20年的時間，發(fā)現(xiàn)接近40.9度酒精濃度的酒最有益于人類身體健康。日本醫(yī)學(xué)家表明，白酒使人體產(chǎn)生溶解血栓的物質(zhì)“尿激酶”，對預(yù)防心肌梗塞和腦血栓有利，所以日本還稱白酒為“長壽水”，但酒精濃度也是40.9度。 需要強(qiáng)調(diào)的是，喝白酒一定要適量，才能達(dá)到對身體有益和養(yǎng)生的作用。早在《尚書·酒誥》中就集中體現(xiàn)了儒家的酒德，記載了飲酒要“禁沉湎”，意思是所以除去特殊時期和身體狀況外，日常要適量飲用40.9度的白酒。

成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25g。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15g。一天中喝酒的最佳時間是下午的2點(diǎn)-5點(diǎn)。因?yàn)檫@時候已經(jīng)吃過午餐，身體內(nèi)有大量的食物，血液中的糖分含量也比較高，可以提高對酒精的耐受力，如果此時飲酒的話，對身體的傷害會比較小一些。每天適量喝酒，可以增強(qiáng)人體的心臟功能，可以使心臟的跳動慢而有力，所以生活中有一些靠白酒養(yǎng)生的人，心臟通常也會比較健康一些；如果是喝酒不節(jié)制的話，可能會對心臟造成一定的傷害。擴(kuò)展資料：白酒度數(shù)在40.9度的時候?qū)θ梭w的健康是最有利的。如果白酒的度數(shù)過高的話，可能會增加身體的負(fù)擔(dān)；如果白酒的度數(shù)過低的話，功效就會有所減少。所以，每天適量飲用40.9度的白酒，可以有效的預(yù)防腦血栓和心肌梗塞，而且白酒在日本有“長壽水”的美譽(yù)。

男性每天攝入酒精的量不宜超過20克，女性不宜超過10 克。1、男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。2、喝酒傷肝，并非沒有道理。喝酒還要適量，千萬不能貪杯。另外喝酒的時候千萬不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒。長期酗酒也不可取。最健康的方式還是戒酒，多喝水，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。擴(kuò)展資料1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個東西對肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、乙醇氧化導(dǎo)致肝臟缺氧人體肝臟是處理乙醇的主要場所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長期大量飲酒者，肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動力學(xué)紊亂，這又進(jìn)一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細(xì)胞，還會導(dǎo)致肝臟缺氧。長期以往，對肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。3、喝酒會導(dǎo)致肝臟毒素積累肝臟中含有一些細(xì)菌，有些是對身體有益的。這些細(xì)菌有時候會吸收肝臟的毒素。長期喝酒會導(dǎo)致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細(xì)微改變，最終“趕走”這些細(xì)菌。因此肝臟以內(nèi)毒素產(chǎn)生增加。甚至?xí)诟闻K積累，對肝臟細(xì)胞的正常發(fā)展產(chǎn)生影響。所以長期喝酒會導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重，不單指的是肝臟細(xì)胞受損，也指的是肝臟的毒素積累。參考資料：人民網(wǎng)--喝酒傷肝怎么個“傷”法 一天喝多少最健康參考資料：人民網(wǎng)--每天喝一杯白酒會有什么影響

傳統(tǒng)喝白酒數(shù)量往往說適量，真正適量就是一頓喝1兩白酒左右，你說的是一天，身體健康的成年人喝一杯（2.5兩）就可以了。

酒精含量：一升啤酒=一兩白酒　　成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用，不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學(xué)專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒?！　〉?，幾乎沒有一個品牌的酒會列出整瓶酒有多少酒精單位，一般只會標(biāo)出酒精濃度。那么酒精單位該如何計(jì)算呢？下面一條公式可以幫助大家找出答案：瓶上標(biāo)示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計(jì)）＝酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5％酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33＝1.65個酒精單位；一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。由此可知，一天之內(nèi)喝兩罐啤酒，或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的攝取上限?！　∷裕看魏染浦?，尤其是春節(jié)應(yīng)酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預(yù)算：　　啤酒。以酒精濃度5％計(jì)，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計(jì)，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計(jì)，約2罐）。　　紅酒或白酒。以酒精濃度11％計(jì)，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計(jì)，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計(jì)，約1.5杯）?！　“滋m地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計(jì)，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計(jì)，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計(jì)，約3.5杯）?！　〈送猓环N酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當(dāng)下調(diào)。　　北京疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計(jì)算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進(jìn)而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細(xì)胞代謝，引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病?！　Υ?，中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法?！　『染魄?，最好補(bǔ)充維生素c、維生素b族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因?yàn)槠浜镱^菇多糖的成分，可以保護(hù)胃黏膜不受損害?！　『染茣r間最好選在晚上。因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大?！　『忍鹁埔欢ㄒ盐蘸枚?，雖然它酒精含量低，但因?yàn)槿菀兹肟?，很容易過量?！　『染撇荒芴?，試驗(yàn)表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出?！　∽詈?，用茶解酒的方法很不可取，因?yàn)椴枞~中的茶堿有利尿作用，酒精轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。

健意你要喝話不要喝兩種酒：1、俾酒。2、白酒。這兩種都是對身邊沒有一個好處的。喝少也是對身體有害，相反，葡萄酒、藥材酒少量才會對你的心血管有好處，量嘛，我個人覺得是一個一次性杯放1/4或1/5，那樣最好不過，但也不能天天喝，天天喝還是會把肝臟帶來痛苦。又要造血又要幫你解食物中的毒素，還要天天幫你解酒帶來的毒，你說它累不累。一個星期一兩次就可以了~

喝不喝酒也要動動腦 人們一直以為，適量喝酒有助于身體健康，但專家認(rèn)為，人們對“適量”很難把握，而且隨著年齡的增長，身體越容易吸收酒精，對酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感，所以，對你來說，喝酒是好是壞還尚無定論。 你很有可能聽說過適量飲酒對身體，特別是對心臟有好處，但是在你買好了啤酒、葡萄酒或者白酒準(zhǔn)備開始以保健為目的飲酒時，還是看一看以下這些對喝酒的新認(rèn)識吧。 美國衛(wèi)生及公共服務(wù)部發(fā)表的指導(dǎo)方針中，將適量飲酒定義為：對大多數(shù)女性來說，一天的飲酒量不超過一口，而對男士們來說，則不能超過兩口。而且，隨著年齡的增長，飲酒量也應(yīng)該隨之減少。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，人們就越容易吸收酒精，而且對酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感。因此，幾年以前你能承受的酒精量比現(xiàn)在要大。這是為什么呢？ 首先，年齡大了，體內(nèi)水分和脂肪的比例會隨之下降，因而用來稀釋酒精的水分也就越來越少。其次，隨著人們?nèi)諠u衰老，流向肝臟的血液會日漸減少，肝臟的酶作用也大不如以前，從而分解酒精就會比以前更加吃力。女性更是需要特別注意，大多數(shù)女性所能承受的酒精量比男性要少。主要原因在于她們的體型一般較小，因而體內(nèi)的血液總量要少，所以，即便是少量酒精的作用也不容忽視。而且，女性胃部產(chǎn)生的能夠分解酒精的酶也相對較少，這樣就有一些酒精還沒有來得及被分解，就已經(jīng)進(jìn)入到血液中了。 還有，女性身體內(nèi)的脂肪所占的比例要高一些，而脂肪是不會吸收酒精的。結(jié)果呢？如果喝同樣多的酒，女性體內(nèi)血液中的酒精含量要比男性高75%。 ■喝酒究竟有哪些好處 毋庸置疑，對很多人來說，少量的酒精可以使人更加長壽，還可以降低人們患心臟病的可能性。特別是那些心臟病、中風(fēng)以及糖尿病患病概率高的人，最有可能從適量飲酒(每日一到兩口)中獲益。 美國威斯康星州立大學(xué)的研究者們，對平均年齡為69歲的糖尿病患者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人中死于冠心病的概率隨著他們飲酒習(xí)慣的不同而有著顯著的差別。那些每天都堅(jiān)持喝一杯酒的糖尿病患者死于冠心病的概率還不到不喝酒者的一半。 人體內(nèi)吸收適量的酒精有助于提高體內(nèi)HDL(高密度脂蛋白)膽固醇水平；預(yù)防血液凝塊；降低患心臟病、成人發(fā)病型糖尿病以及缺血性中風(fēng)的可能。 在研究中發(fā)現(xiàn)，對于相同年齡的人來說，每天堅(jiān)持喝一口酒的人，其死亡率要明顯低于不喝酒者的死亡率。專家普遍認(rèn)為這是由于飲酒而降低了在50歲到60歲這個年齡段期間 心臟病的發(fā)病率。 ■不要過分夸張喝酒的好處 雖然這樣，也不要輕易地端起酒杯， 千萬不要夸張了上面的事實(shí)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，對于那些每天喝酒三口以上的人死亡率要高得多。 重要的是，沒有人能夠確切地知道，究竟多少酒精對自己來說是適量的。 然而，一旦飲酒過量的話，酒精所能帶來的相關(guān)的好處都會被與其相關(guān)的負(fù)面效應(yīng)抵消。 這種危險(xiǎn)是相當(dāng)可觀的。多年的研究表明，肝硬化、肝癌，還有其他一些癌癥(例如乳腺癌、咽喉癌、食道癌等)，以及高血壓、出血性中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥及抑郁癥都有可能和飲酒，哪怕是很少的酒精搭上關(guān)系。 以下是相關(guān)的研究結(jié)果：每天喝酒兩到三 口(有時甚至是一到兩口)的人，有較高的肝硬化危險(xiǎn)；酒精會增加女性患乳腺癌的危險(xiǎn)，哪怕是一個星期只喝一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周喝酒三至九口的女性與每周喝酒少于三口的人相比，患乳腺癌的可能性要高50%；即便是平均每天喝酒不到兩口，也有可能引起咽癌、喉癌和食道癌。 酒精還有其他的一些罪狀：它對飲酒者的智力、判斷力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及記憶力都有負(fù)面影響。酒精還會打亂血糖水平，影響性功能，影響睡眠。喝酒嚴(yán)重者，還會有腦萎縮的危險(xiǎn)。 ■對于喝酒，我們的確值得想一想 既然酒精對健康有利也有弊，我們怎么能知道它對自己是好還是壞呢？對大多數(shù)人來說，一天喝一口酒就OK了，而其他人則要把飲酒量控制在每周兩到三口內(nèi)。如果你對此還有顧慮，可以向醫(yī)生咨詢一下。而且，如果沒有考慮自己的病史和現(xiàn)在的健康狀況，切不要做出輕率的決定。 以下是一些基本建議 如果你從不喝酒，那最好還是不要開始。因?yàn)閷δ銇碚f，酒精帶來的負(fù)面效應(yīng)可能會超過它能夠帶來的好處。 如果你現(xiàn)在喝酒，那么要嚴(yán)格把飲酒量控制在一天一口(一周五到七口之內(nèi))。哈佛大學(xué)對2.2萬人進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，考慮到心臟健康的因素，對男性來說，理想的飲酒量是每周兩到四口。 此外，需要特別注意的是，切記不可以“暴飲”。這樣的集中飲酒(對女性來說一次超過三口，對男性來說一次超過四口)不會給健康帶來任何好處，只會顯著地提高人們過早死亡的概率。一次性喝酒過多，會引起心律不齊，從而導(dǎo)致血液凝塊，這是心臟病的導(dǎo)火索。而且，如果每天喝酒超過兩口會使血壓升高，增加患心臟病和中風(fēng)的可能。 總的來說，如果你現(xiàn)在健康狀況良好，并且能夠很好地控制自己的飲酒量，那么你便有可能從飲酒中受益，但如果不是這樣，該不該飲酒還真得好好斟酌一

喝不喝酒也要動動腦 人們一直以為，適量喝酒有助于身體健康，但專家認(rèn)為，人們對“適量”很難把握，而且隨著年齡的增長，身體越容易吸收酒精，對酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感，所以，對你來說，喝酒是好是壞還尚無定論。 你很有可能聽說過適量飲酒對身體，特別是對心臟有好處，但是在你買好了啤酒、葡萄酒或者白酒準(zhǔn)備開始以保健為目的飲酒時，還是看一看以下這些對喝酒的新認(rèn)識吧。 美國衛(wèi)生及公共服務(wù)部發(fā)表的指導(dǎo)方針中，將適量飲酒定義為：對大多數(shù)女性來說，一天的飲酒量不超過一口，而對男士們來說，則不能超過兩口。而且，隨著年齡的增長，飲酒量也應(yīng)該隨之減少。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，人們就越容易吸收酒精，而且對酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感。因此，幾年以前你能承受的酒精量比現(xiàn)在要大。這是為什么呢？ 首先，年齡大了，體內(nèi)水分和脂肪的比例會隨之下降，因而用來稀釋酒精的水分也就越來越少。其次，隨著人們?nèi)諠u衰老，流向肝臟的血液會日漸減少，肝臟的酶作用也大不如以前，從而分解酒精就會比以前更加吃力。女性更是需要特別注意，大多數(shù)女性所能承受的酒精量比男性要少。主要原因在于她們的體型一般較小，因而體內(nèi)的血液總量要少，所以，即便是少量酒精的作用也不容忽視。而且，女性胃部產(chǎn)生的能夠分解酒精的酶也相對較少，這樣就有一些酒精還沒有來得及被分解，就已經(jīng)進(jìn)入到血液中了。 還有，女性身體內(nèi)的脂肪所占的比例要高一些，而脂肪是不會吸收酒精的。結(jié)果呢？如果喝同樣多的酒，女性體內(nèi)血液中的酒精含量要比男性高75%。 ■喝酒究竟有哪些好處 毋庸置疑，對很多人來說，少量的酒精可以使人更加長壽，還可以降低人們患心臟病的可能性。特別是那些心臟病、中風(fēng)以及糖尿病患病概率高的人，最有可能從適量飲酒(每日一到兩口)中獲益。 美國威斯康星州立大學(xué)的研究者們，對平均年齡為69歲的糖尿病患者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人中死于冠心病的概率隨著他們飲酒習(xí)慣的不同而有著顯著的差別。那些每天都堅(jiān)持喝一杯酒的糖尿病患者死于冠心病的概率還不到不喝酒者的一半。 人體內(nèi)吸收適量的酒精有助于提高體內(nèi)HDL(高密度脂蛋白)膽固醇水平；預(yù)防血液凝塊；降低患心臟病、成人發(fā)病型糖尿病以及缺血性中風(fēng)的可能。 在研究中發(fā)現(xiàn)，對于相同年齡的人來說，每天堅(jiān)持喝一口酒的人，其死亡率要明顯低于不喝酒者的死亡率。專家普遍認(rèn)為這是由于飲酒而降低了在50歲到60歲這個年齡段期間 心臟病的發(fā)病率。 ■不要過分夸張喝酒的好處 雖然這樣，也不要輕易地端起酒杯， 千萬不要夸張了上面的事實(shí)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，對于那些每天喝酒三口以上的人死亡率要高得多。 重要的是，沒有人能夠確切地知道，究竟多少酒精對自己來說是適量的。 然而，一旦飲酒過量的話，酒精所能帶來的相關(guān)的好處都會被與其相關(guān)的負(fù)面效應(yīng)抵消。 這種危險(xiǎn)是相當(dāng)可觀的。多年的研究表明，肝硬化、肝癌，還有其他一些癌癥(例如乳腺癌、咽喉癌、食道癌等)，以及高血壓、出血性中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥及抑郁癥都有可能和飲酒，哪怕是很少的酒精搭上關(guān)系。 以下是相關(guān)的研究結(jié)果：每天喝酒兩到三 口(有時甚至是一到兩口)的人，有較高的肝硬化危險(xiǎn)；酒精會增加女性患乳腺癌的危險(xiǎn)，哪怕是一個星期只喝一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周喝酒三至九口的女性與每周喝酒少于三口的人相比，患乳腺癌的可能性要高50%；即便是平均每天喝酒不到兩口，也有可能引起咽癌、喉癌和食道癌。 酒精還有其他的一些罪狀：它對飲酒者的智力、判斷力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及記憶力都有負(fù)面影響。酒精還會打亂血糖水平，影響性功能，影響睡眠。喝酒嚴(yán)重者，還會有腦萎縮的危險(xiǎn)。 ■對于喝酒，我們的確值得想一想 既然酒精對健康有利也有弊，我們怎么能知道它對自己是好還是壞呢？對大多數(shù)人來說，一天喝一口酒就OK了，而其他人則要把飲酒量控制在每周兩到三口內(nèi)。如果你對此還有顧慮，可以向醫(yī)生咨詢一下。而且，如果沒有考慮自己的病史和現(xiàn)在的健康狀況，切不要做出輕率的決定。 以下是一些基本建議 如果你從不喝酒，那最好還是不要開始。因?yàn)閷δ銇碚f，酒精帶來的負(fù)面效應(yīng)可能會超過它能夠帶來的好處。 如果你現(xiàn)在喝酒，那么要嚴(yán)格把飲酒量控制在一天一口(一周五到七口之內(nèi))。哈佛大學(xué)對2.2萬人進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，考慮到心臟健康的因素，對男性來說，理想的飲酒量是每周兩到四口。 此外，需要特別注意的是，切記不可以“暴飲”。這樣的集中飲酒(對女性來說一次超過三口，對男性來說一次超過四口)不會給健康帶來任何好處，只會顯著地提高人們過早死亡的概率。一次性喝酒過多，會引起心律不齊，從而導(dǎo)致血液凝塊，這是心臟病的導(dǎo)火索。而且，如果每天喝酒超過兩口會使血壓升高，增加患心臟病和中風(fēng)的可能。 總的來說，如果你現(xiàn)在健康狀況良好，并且能夠很好地控制自己的飲酒量，那么你便有可能從飲酒中受益，但如果不是這樣，該不該飲酒還真得好好斟酌一

葡萄酒是一杯；啤酒是一罐最多不多過三罐；白酒不要每天喝，就算喝得再少也不要每天喝，一喝也不能喝多

白酒每天不要超過一兩，葡萄酒100毫升，啤酒也以不感到上頭為好。我建議你如果單純以養(yǎng)生為目的，只喝葡萄酒就可以了，對降低血脂、血壓、軟化血管都有很好的作用！而且可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

白酒25克,啤酒300毫升

最好是紅酒 葡萄酒 都有好處 但是要適量就屬正?，F(xiàn)象