乙醇中毒分為三個(gè)期，1興奮期，2共濟(jì)失調(diào)期，3昏睡期你說的白酒可以幫助睡眠，醫(yī)學(xué)上講是乙醇中毒的表現(xiàn)，昏睡期。可以放松身體，再喝適量溫牛奶也能起到助眠的效果，再轉(zhuǎn)念一想，曾經(jīng)有一段時(shí)間，我不就是靠著葡萄酒入睡的嗎，不可取睡不著原因有很多，過于緊張、精神心理疾病、生活習(xí)慣不好等等。
1、睡前喝酒真的有助于睡眠嗎？為什么？
不可取睡不著原因有很多，過于緊張、精神心理疾病、生活習(xí)慣不好等等。下面5個(gè)小竅門，可以幫我們提升睡眠質(zhì)量，1、固定睡眠時(shí)間：在晚上11點(diǎn)前入睡，并保證至少睡到第二天早上5-6點(diǎn)。2、舒適的睡眠環(huán)境：安靜，光線不要太亮；晚餐避免過于油膩，不飲咖啡、茶、酒等刺激性飲料；每天適量運(yùn)動(dòng)，3、熱水泡腳：可以放松身體，再喝適量溫牛奶也能起到助眠的效果。
4、營造家的氛圍：外地出差，認(rèn)床的朋友可以帶一個(gè)家里的枕巾或床頭玩具，給自己營造一種在家里的感覺；睡前和家人或朋友打電話聊聊天，或看書來分散注意力，5、聽舒緩音樂：如果想要聽音樂幫助入睡，建議聽舒緩且沒有歌詞的音樂。因?yàn)閭€(gè)人不健康的作息習(xí)慣而熬夜，比如睡前貪戀手機(jī)，長期下去還會(huì)對生理和心理產(chǎn)生負(fù)面影響，記憶力、注意力、反應(yīng)能力，甚至情緒穩(wěn)定性出現(xiàn)偏差，
2、為什么白酒可助催眠？
你說的酒精可以幫助睡眠，在藥學(xué)的角度上說，就是急性乙醇中毒的表現(xiàn)的一種。如何判斷是不是中毒呢？1明確的過量酒精或者含有酒精飲料的攝入史，2呼出氣體或者嘔吐物有酒精氣味。且有下列情況之一的，表現(xiàn)易激怒，多言或者沉默語無倫次，情緒不穩(wěn)，行為粗魯，或者有攻擊行為惡心嘔吐，感覺遲鈍，運(yùn)動(dòng)肌肉不協(xié)調(diào)，躁動(dòng)，步伐不穩(wěn)，共濟(jì)失調(diào)，眼球震顫，出現(xiàn)較深的意識(shí)障礙，昏睡，淺昏迷，神經(jīng)反射減弱，面色蒼白，皮膚濕冷，體溫降低，血壓上升，呼吸節(jié)律變化，心博變化，大小便失禁。
或者呼出氣體乙醇濃度超過11mmol/L，乙醇中毒分為三個(gè)期，1興奮期，2共濟(jì)失調(diào)期，3昏睡期你說的白酒可以幫助睡眠，醫(yī)學(xué)上講是乙醇中毒的表現(xiàn)，昏睡期?；颊叱了?，呼吸緩慢有鼾聲，顏面蒼白，皮膚濕冷，口唇微變紫，心率加快，血壓體溫下降等，嚴(yán)重的如有延腦抑制，可以引起呼吸和血管運(yùn)動(dòng)中樞麻痹，發(fā)生呼吸衰竭和循環(huán)衰竭，甚至引起死亡。
3、今天是國際睡眠日，有人說喝酒有助于睡眠是真的嗎？
看到問題，首先覺得頭條問答的推送機(jī)制很迷，怎么會(huì)給我這么一個(gè)不喝酒的人推送“喝酒是否有利于睡眠”的話題，但是再轉(zhuǎn)念一想，曾經(jīng)有一段時(shí)間，我不就是靠著葡萄酒入睡的嗎？想起那一段日子，估計(jì)就是大家常說的“得了抑郁癥”吧，白天因?yàn)橐ぷ?，接觸不同的人不同的事，會(huì)暫時(shí)忘記，表現(xiàn)的正常。而到了晚上，壞情緒控制不住泛濫，頭疼怎么都睡不著，如果想到傷心的事情，會(huì)忍不住哭泣，越哭越傷心，連續(xù)哭一個(gè)小時(shí)止不住，哭到頭疼心臟疼，
因?yàn)橐恢笨抟恢北罎?，所以一直頭疼，白天晚上都頭疼，睡不著覺。不知道怎么就想到在網(wǎng)上買葡萄酒喝喝，每天晚上喝一兩玻璃杯，因?yàn)槲覜]有什么酒量，喝一杯就喝暈了，兩玻璃杯就徹底喝醉了，暈暈乎乎睡下，反而能很快睡著，就這樣，酒，幫我度過了那些失眠的夜晚，幫我熬過了那段最痛苦的日子，所以，喝酒雖然在一定程度上幫助睡眠，但是不得已不要用，畢竟喝酒傷身??！如果你失眠了，先解決那些讓你失眠的問題吧，祝順利，祝好夢～。