上夜，上夜很困有什么方法可以不那么困先說(shuō)好不能睡覺(jué)的

洗涼水臉。 上網(wǎng)看搞笑視頻

相當(dāng)大，我就是例子，給好評(píng)，告訴你原因

華燈初上夜闌珊下一句是歌舞笙簫，古道旁。是一位網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)手所寫(xiě)，出處和作者名稱不詳。詩(shī)的名字叫《憐音賦》。華燈初上夜闌珊，雨潤(rùn)夜色長(zhǎng)安等你歸。溫馨的家園，青菜洗凈，把米下鍋，燒了一碟清淡的菜，蒸了一碟排骨，還有一尾魚(yú)，煲了蓮藕湯，都溫在鍋里，等著歸來(lái)的你，與你同共此燈燭光。疲憊的倦容，困倦的眼神，一天的忙碌畫(huà)上了句號(hào)，心里自然有藏不住的幸福在流露。誰(shuí)說(shuō)奔波只有辛苦，沒(méi)有快樂(lè)？在烈日里，在漆黑的夜里，在火焰中。每一天都在為了自己愛(ài)的人和愛(ài)自己的人在努力拼搏，辛勤付出汗水。誰(shuí)說(shuō)奔波只有苦澀，沒(méi)有甜蜜？向日葵每天面朝太陽(yáng)，等待的是讓果實(shí)成熟。唯有努力前進(jìn)，距離成功，距離收獲才會(huì)更近一步。華燈初上，夜色闌珊。夜色迷人又朦朧。我在城市的街角看著燈盞和霓虹升起。華燈初上，夜闌珊，三兩知己，觥交盞。燈下湖邊，亭中夜會(huì)。顛覆傳統(tǒng)的演出模式，打破舞臺(tái)與現(xiàn)實(shí)之間的隔閡，摒棄現(xiàn)代藝術(shù)夸張，南京甘家大院花園實(shí)景版牡丹亭，還原了四百年前美輪美奐的牡丹亭，回味最純粹本質(zhì)的愛(ài)情經(jīng)典。檐流千秋月，廊繞水磨腔。穿越六百華年，愛(ài)情永不蒼老。

容易衰老！就算你白天補(bǔ)覺(jué)也是不夠的！

【戌時(shí)】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬(wàn)物朦朧，故稱黃昏。（北京時(shí)間19時(shí)至21時(shí)）。求采納祝您新年快樂(lè)

這個(gè)應(yīng)該和自己的工作崗位有關(guān)系，不過(guò)自己如果真的身體不能這么做的時(shí)候還是需要和公司協(xié)商的

經(jīng)常上夜班的人會(huì)引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥。 長(zhǎng)期上夜班的女性容易得癌癥。患癌的幾率提高50%癥狀，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增48%。造成類情況的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間熱愛(ài)人造光照射。 此外，對(duì)于那些從事危險(xiǎn)工作的人事說(shuō)，經(jīng)常倒班會(huì)引起注意力不集中，從而引發(fā)工作事故。這樣有夜有白,更會(huì)容易引起生物鐘紊亂.對(duì)身體的害處很大,也不是一兩句話能說(shuō)清.但是工作,在沒(méi)有換工作的必要時(shí),見(jiàn)意注意自己時(shí)間休息的調(diào)節(jié)和自己的飲食習(xí)慣．

不好 很傷身體的

不好~

不好

基礎(chǔ)釋義1.從天黑到天亮的一段時(shí)間（跟“日”、“晝”相對(duì)）：～晚?！?。白天黑～。冬天晝短～長(zhǎng)。2.用于計(jì)算夜：三天三～。每日每～。3.姓。夜就是給人調(diào)養(yǎng)生息，恢復(fù)精力的，是給容易失眠的人胡思亂想加玩手機(jī)的。夜里的空閑時(shí)間比你一天的空閑時(shí)間可能都要多，但是對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)你除了玩手機(jī)、胡思亂想、來(lái)回翻身卻什么的做不了，你在夜里學(xué)習(xí)、工作、讀書(shū)都是低效率的，無(wú)意義的，你的神經(jīng)是興奮的可是大腦和身體確實(shí)疲倦的，不清醒的，所以在夜里很難做有意義的事。擁有良好的睡眠，第二天才會(huì)元?dú)鉂M滿的學(xué)習(xí)貨工作。所以請(qǐng)珍惜良好的睡眠，不要做一個(gè)失眠患者。

西安紅樹(shù)林是晚10點(diǎn)到早8點(diǎn)

我這里，9點(diǎn)到早上7點(diǎn)

999999 點(diǎn)吧

肯定有 但看個(gè)人體質(zhì) 正常休眠總是好的

大，超級(jí)大??！

沒(méi)聽(tīng)懂。 一天睡 4個(gè)小時(shí)？

習(xí)慣熬夜的人越來(lái)越多了。甚至，對(duì)于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。 晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。 而且，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚(yú)類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。 熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。 熬夜原則 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西（如熱方便面）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開(kāi)水。 5、熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。 8、一定要咬緊牙關(guān)，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺(jué)，一定要收心，即使不上床睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。 為什么熬夜？ 1、學(xué)習(xí)強(qiáng)度不夠。 2、為減輕考試緊張而熬夜。