有的朋友們會(huì)有這樣的疑問(wèn)，聽(tīng)說(shuō)喝紅酒能減肥美容，每天晚上都喝一杯；可是后來(lái)又聽(tīng)說(shuō)喝紅酒是增肥的。糾結(jié)啊，到底哪個(gè)說(shuō)法是真的？今天小編就來(lái)為大家解答疑惑。
喝葡萄酒會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
英國(guó)國(guó)家健康服務(wù)中心（NationalHealthService）提出，女性每天攝入的卡路里量應(yīng)保持在2,000以下，男性則在2,500以下。
而據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部公布的數(shù)據(jù)，對(duì)于大部分酒精度在11%至14%之間的干紅葡萄酒來(lái)說(shuō)，一杯5盎司的葡萄酒大約含有120至130卡路里。
所以，每天喝一杯葡萄酒并不會(huì)攝入過(guò)多的卡路里，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，相反，葡萄酒中的特殊酚類(lèi)物質(zhì)對(duì)健康十分有益。
為什么喝酒會(huì)餓？
1、血糖降低
如前文所述，我們的身體會(huì)優(yōu)先代謝酒精，而身體在代謝掉所有酒精前，是不會(huì)把注意力分散在消化食物上的。結(jié)果就是，神經(jīng)會(huì)向你的大腦傳送"沒(méi)有食物在消化"這條信息，大腦相應(yīng)地就會(huì)發(fā)出反饋，讓我們的身體產(chǎn)生對(duì)高熱量食物的欲望。
2、下丘腦被“灌暈”
酒精會(huì)對(duì)大腦的下丘腦產(chǎn)生短暫性影響，令你感覺(jué)到饑火中燒，同時(shí)又便意難忍。下丘腦在大腦發(fā)育的早期形成，屬于比較"原始"的大腦構(gòu)造，位于人類(lèi)的腦干上方，面積很小，屬于神經(jīng)系統(tǒng)的操控中心，從性沖動(dòng)、體溫調(diào)節(jié)到青菜蘿卜各有所愛(ài)都是它說(shuō)了算。
國(guó)內(nèi)外包括普林斯頓大學(xué)、華中科技大學(xué)等的研究均表明，下丘腦在很大程度上控制著我們對(duì)食物和酒精的渴望。
怎樣才能健康飲酒呢?
1、酒前來(lái)點(diǎn)蛋白質(zhì)
飲酒前來(lái)點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物吧，它們不僅能產(chǎn)生長(zhǎng)期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對(duì)酒精的渴望。富含蛋白質(zhì)的食物有酸奶、豆?jié){、肉、蛋等。
2、不逾越底線
不損傷身體的要?jiǎng)t，在于知道自己酒量的深淺。如果你的體重沒(méi)超過(guò)140磅(63kg)，你應(yīng)該堅(jiān)持每次只喝1高腳杯酒；而如果你更豐滿些，2杯葡萄酒是不損傷身體的極限。
3、怎樣喝酒能減肥？
要做到喝酒的同時(shí)還能減肥，實(shí)際上也就八個(gè)字：“放下甜品，端起水杯”。因?yàn)槠咸丫浦械姆宇?lèi)、維生素在加強(qiáng)代謝、抑制脂肪吸收的作用上很強(qiáng)，只要酒后不吃高熱量食物，葡萄酒會(huì)是一款瘦身佳品。
愛(ài)美的朋友們，其實(shí)喝紅酒是不能減肥也不能增肥的，只有控制飲食，不過(guò)量攝取食物，適量運(yùn)動(dòng)，才有利于我們減肥。