一．泡澡放一些什么東西比較好？
1．中藥浴:12種植物按季節(jié)泡澡藥浴就是使用各種草藥來泡澡，藥浴在日本相當(dāng)流行，早在平安時(shí)代就有，至江戶時(shí)代更為盛行，一般的公共澡堂無不競(jìng)相開發(fā)最新的「藥湯」以招徠客人。
2．一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前有八成以上的日本人，曾在自家泡藥澡。植物和季節(jié)性有關(guān)，所以泡藥澡最好是依季節(jié)來區(qū)分，而每種季節(jié)所泡澡的功效也不同。
3．依下述的方式來泡大致不會(huì)太離譜。1月泡松葉，有鎮(zhèn)痛、促進(jìn)血行、消除壓力的功用。2月泡蘿卜，可殺菌、并預(yù)防虛冷、感冒。
4．3月泡艾草，可治腰痛、生理不順及恢復(fù)疲勞。4月泡玫瑰花，可治皮膚的炎癥及美容。5月泡菖莆，可治腹痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛。
5．6月泡蕺菜，可治香港腳、鼻炎、蟲咬。7月泡蘆薈，可治燙傷、濕疹、美容。8月泡桃葉，可治挫傷、斑疹、日曬。
6．9月泡菊花，可治痛風(fēng)、肩硬、腰痛。10月泡茗荷，可治肌肉痛、凍傷、消除疲勞。11月泡橘子，可防感冒、腰痛、美肌。
7．12月泡柚子，可防虛冷、神經(jīng)痛、感冒。 但泡澡也有注意事項(xiàng)，例如艾草有促進(jìn)陣痛作用，所以孕婦要避免，橘子和柚子則有刺激皮膚的成分，皮膚較不好的人應(yīng)避免。
8．香薰浴:美膚功效：消除身心疲勞、消炎殺菌、刺激全身皮膚組織及凈化身體。 沐浴方法：灌滿一浴缸熱水，水溫以皮膚可接受為標(biāo)準(zhǔn)，加入最多 4 滴精華油或 8 - 10 滴混合油，放水時(shí)加入攪拌使油均勻于水中。
9． 浸泡時(shí)間：5分鐘 其他的有: 牛奶浴 美膚功效：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩。
10． 沐浴方法：將1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明即可。加入幾滴玫瑰精油感覺會(huì)更好。 浸泡時(shí)間：5-20分鐘 綠茶浴 美膚功效：綠茶中的兒茶素和咖啡因可以提高脂肪代謝，消除脂肪，還能去除肌膚油脂及污垢，軟化角質(zhì)，增加肌膚光滑度。
11． 沐浴方法：將喝過的綠茶渣或茶包3-5包，放入絲綿或棉布袋中，再將布袋放入浴缸注入熱水即可。 浸泡時(shí)間：0-20分鐘 五種泡澡瘦身:粗鹽浴 用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。
12． 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。
13． 3．最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
14． 太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。
15． 精油窈窕特攻浴 精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。 1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。
16． 2．進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。
17． 檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。 咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
18． 1．將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。 2．將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。
19． 泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。 溫?zé)犭p享泡 除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。
20． 1．先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。 2．離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。 3．再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4-5次。
21． 這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。
22． 健健瘦綠茶浴 綠茶是瘦身軍團(tuán)的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！ 1．把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。
23． 2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。 一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。
24．一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。至于哪一種最好，呵呵，再好也不如自己喜歡，選擇一種適合自己的吧~~ 謝謝采納！
二．泡澡時(shí)，在浴缸里放什么，可以更舒服？
1．牛奶浴是好，但是太浪費(fèi)了，放點(diǎn)玫瑰、洋菊這些干花能讓你心情愉悅，同時(shí)對(duì)皮膚也有一定的保養(yǎng)作用，也可以試著添加幾滴精油，也不錯(cuò)的。
2．清晨泡澡絕對(duì)算得上是愉快的體驗(yàn)。你可以選擇類似迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶樹精油具有提神作用的精油，要注意的是天氣逐漸變冷，如果使用薄荷精油、尤加利精油會(huì)令身體變冷，容易引發(fā)感冒可以適當(dāng)做出調(diào)整。
3．疲勞一天睡前泡個(gè)澡似乎能把煩惱壓力統(tǒng)統(tǒng)甩掉，睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之增高。此時(shí)你可以選擇薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等具有緩和身心疲勞的精油。
4．泡澡的水溫也是有講究的，因?yàn)樯眢w代謝率達(dá)到最高是提問大概在37度左右，這時(shí)是身體內(nèi)消耗脂肪最快的溫度、也不會(huì)造成身體因過熱而不適。
5．泡澡溫度保持37℃均衡溫度，可以幫助人體加快循環(huán)，促進(jìn)新生代謝。泡澡時(shí)身體必然會(huì)大量排汗，雖然有助于熱量的消耗，但是還是建議可以在泡澡的前后，各補(bǔ)充至少500cc的溫水，可以避免脫水的現(xiàn)象。
三．做愛過后，喝點(diǎn)什么好
1．性生活時(shí)，人們的呼吸、心跳增快，周身的血液循環(huán)加速，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多。
2．因此，性生活后，可適當(dāng)喝些飲料借以補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出是很有必要的。性生活后不宜馬上喝冷飲。
3．這是因?yàn)樵谛陨钸^程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。
4．如果感到口渴時(shí)，不妨先飲少量溫?zé)岬拈_水。如果在夜晚進(jìn)行性生活，此后主要的任務(wù)是休息，喝點(diǎn)奶制品比較合適，因?yàn)槟讨破酚墟?zhèn)靜催眠的作用。
四．大量出汗后應(yīng)喝什么水？
大量出汗后可以喝鹽水。意見建議:因?yàn)辂}分隨著汗的流出而流出，要及時(shí)補(bǔ)充。還有可以和葡萄糖水補(bǔ)充一下。
