戒煙130天身體變化，戒煙后的身體生理反應(yīng)

煙不可以一次性 突然戒掉 需要一個(gè)過程 不然會(huì)導(dǎo)致糖尿病等一系列問題

還是想抽

會(huì)變胖啊體重增加還有剛開始戒煙的一段時(shí)間會(huì)便秘時(shí)間久了就會(huì)好

一般沒有什么變化，變化的是身體內(nèi)部，會(huì)慢慢體現(xiàn)出來

戒煙后身體不會(huì)出現(xiàn)什么變化，變化主要是心理方面，感覺一身輕松，像是治好了一場(chǎng)病。生理上點(diǎn)多是不再咳嗽，早上起來嘴里味道不再苦，以及肺活量好轉(zhuǎn)等等。 (戒煙只要掌握生理戒煙與心理戒煙兩法即可) 按括號(hào)里全部關(guān)鍵字自行搜索。

反正對(duì)身體有好處

會(huì)感覺呼吸順暢多了，肺也舒服了。痘痘也較少了，身體總體趨勢(shì)較好。就是不能借煙消愁了而已

對(duì)身體好啊，這位問題問的有點(diǎn)。。。你去弄點(diǎn)戒煙的東西輔助一下呢。我是這樣戒的，淘寶網(wǎng)上搜一下（極速戒煙館）我是從他家買的清毒煙

呼吸會(huì)變化，呼氣時(shí)間會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)

沒有變化，最大的變化可能就是心情沒那么好而已，有點(diǎn)郁悶

體重會(huì)增加，比以前會(huì)胖

會(huì)變胖啊 體重增加 還有剛開始戒煙的一段時(shí)間會(huì)便秘 時(shí)間久了就會(huì)好

1、戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。2、戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。3、戒煙24小時(shí)后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。4、戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。5、戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。6、戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。7、戒煙5年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。8、戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。9、戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。10、如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。

個(gè)人感覺最起碼精神方面越來越好，面部肌肉恢復(fù)彈性光澤，如果再加上體育鍛煉，新陳代謝也會(huì)變好。精神狀態(tài)會(huì)大不一樣

戒煙剛開始的時(shí)候，會(huì)很難受，所以要堅(jiān)持，口袋里裝點(diǎn)糖，瓜子，會(huì)發(fā)胖，抽煙對(duì)身體不好，為了你的身體，你還是戒煙的好。

戒煙后72小時(shí) 戒煙綜合征達(dá)到頂峰、感覺最糟糕1、戒煙后20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因?yàn)槿梭w不再攝入香煙中的尼古丁，尼古丁也不再會(huì)讓人體心跳加快了。2、戒煙后2小時(shí)。會(huì)感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因?yàn)槟峁哦?huì)讓大腦分泌多巴胺，而這種多巴胺會(huì)讓人感到快樂，所以戒煙后會(huì)感到精神不好。3、戒煙后8小時(shí)。血管中的一氧化碳會(huì)慢慢消失，同時(shí)，血液中的含氧量恢復(fù)了正常，因?yàn)樵谖鼰煹臅r(shí)候會(huì)吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會(huì)導(dǎo)致血管缺氧和血栓，引發(fā)中風(fēng)、冠心病等多種心腦血管疾病。4、戒煙后24小時(shí)。肺纖毛開始修復(fù)和再生，會(huì)將有毒物質(zhì)從口中排出，因此將會(huì)不斷咳嗽。5、戒煙后48小時(shí)。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復(fù)正常、吃東西更香，因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致味覺退化，但是對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人，味覺將沒有辦法恢復(fù)。6、戒煙后72小時(shí)。戒煙綜合征達(dá)到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸煙，但是只要咬咬牙挺過這段時(shí)間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。7、戒煙后1個(gè)月。身體會(huì)開始逐漸恢復(fù)健康，癌癥、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將顯著降低，8、戒煙后3-9個(gè)月。肺已經(jīng)修復(fù)得非常好了，咳嗽、氣喘的癥狀會(huì)明顯減少，呼吸也會(huì)順暢很多，并且牙齒和指甲的煙斑會(huì)變淺。9、戒煙后1年。血管狀況已經(jīng)恢復(fù)正常，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也因此降低了一半，10、戒煙后10年、15年。患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)將是之前的一半，而心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，將和沒有抽過煙的人一樣，當(dāng)你成功戒煙之后，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，皮膚代謝正常了，心情也會(huì)變得更好，戒煙不是一件容易的事情，任何時(shí)間戒煙都不遲，但最好是在損害身體之前，并且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之后，能夠珍愛生命，遠(yuǎn)離吸煙。

從煙草的煙霧中可以分離出3000多種有毒物質(zhì)，其中主要的是尼古?。焿A）、煙焦油、氫氰酸、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等。煙霧中90%是氣體，其余是煙塵微粒。香煙中的放射性物質(zhì)，有較強(qiáng)的輻射反應(yīng)。據(jù)估計(jì)，對(duì)一個(gè)每天抽一包香煙的人來說，一年抽煙吸入的放射性物質(zhì)的輻射量，等于一年拍攝300張X線胸片的輻射量。當(dāng)吸煙者點(diǎn)燃香煙時(shí)，煙火把煙草葉的茸毛燒成了難以溶解的顆粒。這些顆粒混合放射物質(zhì)，被深深地吸入吸煙者的肺中，特別是肺泡上。很多吸煙或者長(zhǎng)期接觸二手煙的人，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)都比旁人高好幾倍。所以，戒煙是快速的擺脫有害物質(zhì)對(duì)身體傷害的首要任務(wù)。